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业余乒乓球爱好者通往专业选手道路上的8个关键要点

2022-04-07 06:21:16 来源：中超直播

业余爱好者通常喜欢打乒乓球比赛，但是很少静下心来练各项技术，长此以往很难提高乒乓球水平。实际上业余乒乓球爱好者要想达到专业选手那种程度，多加训练是必须的。除此之外，还有通往专业选手道路上的8个关键要点。每当能真正理解掌握一个要点，乒乓球水平就会在某方面得到很大提升。如果都掌握了，那么恭喜你已经达到了专业乒乓球选手的水平层次了。

业余乒乓球爱好者通往专业选手道路上的8个关键要点(1)

1、握拍（要点1）

要重视手腕和手指的作用。乒乓球有句俗话说得好：“大臂打球门外汉，小臂打球已入门。手腕打球半专业，手指打球国家队”。也就是说打乒乓球的最高境界是会用手指打球。能够在击球的瞬间用上手指的力量。马龙、樊振东等这样的顶尖高手都能做到这一点。

2、不主动退台（要点2）

现代乒乓球以进攻为主，球台如战场，需要寸土必争。所以要尽量 “站位不退台”，能顶到前台就尽量不退台。当然被对手进攻被逼退台是另一回事。

另说业余爱好者，很多专业选手也有主动退台的毛病。这样遇到弱些的对手还看不出来，遇到强一些的对手就是单方面吊打的局面。因为所有的主动进攻手段都没有了，只剩下中远台相持对拉了。这样能赢球才奇怪呢。

业余乒乓球爱好者通往专业选手道路上的8个关键要点(2)

3、练好发球（要点3）

每个专业选手的发球都是经过千锤百炼。要重视手腕、手指、前臂和腰部力量在发球过程中的合理运用。水平高些的专业选手通常有两到三套成熟有效的发球，甚至有绝招。每每在关键时刻使出来一锤定音。

4、练好接发球（要点4）

接发球是在比赛中抢占先机，赢得主动的关键。接发球的原则就是让对手怎么难受、无法组织有效的进攻，那你就怎么接。具体要练好搓球、劈长、摆短和拉球等接发球手段。

5、步法（要点5）

步法是乒乓球的灵魂。专业选手与业余爱好者的最大区别实际就是在步法上。乒乓球步法说起来很简单，基本上掌握单步、并步、交叉步和小碎步四种就够了。在训练和比赛中要尽力用步法去接所有来球，每球必接、每球必救，这样才能练成属于自己的步法。

6、重心（要点6）

所有的专业选手都会用重心去打球。光用“手”打球只能在业余爱好者中间徘徊。要学会用身体重心打球，才能使打出来的球更有质量，有更高的上台率。

业余乒乓球爱好者通往专业选手道路上的8个关键要点(3)

7、养成盯球习惯（要点7）

乒乓球比赛瞬息万变，不盯球就无法正确判断来球的方向、旋转和力度。要养成盯球的意识，至少要盯住对手球拍触球瞬间和球在己方球台弹起后，挥拍击球的那一刻。

8、多思考（要点8）

乒乓球不仅是体力活动，更是脑力运动。若只是抱着锻炼身体、出出汗那到无可厚非。但是只要想赢得比赛的胜利，就必须多动动脑筋。输了球要问问自己输在哪里？是自己进攻经常失误，还是对手有针对性地打自己弱点？弄清楚输球的原因，再有的放矢地去学习或请教高手。权威专业的乒乓球教学视频和有专业选手解说的比赛录像也都是很好的教材。

以上8个关键要点都是简要叙述。其实每个要点展开来说都有几千甚至上万字的内容。此篇文章仅是给业余爱好者一个提醒，查找自身的不足之处。根据上述分析，找出自身最欠缺的短板，再找相关的文章进一步学习提高。这样才能一步步走向通往专业选手道路上。