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负重60斤20分钟3公里越野！二战德军训练法可让国足白斩鸡变雄狮

2021-04-22 12:56:26 来源：中超直播

近日，中国女足一路挺进东京奥运会，而男足则依旧是早早出局。早年间的中国男足素以恐韩恐日恐中东著称，然而随着时间的推移，其恐惧对象名单却愈发庞大化，甚至连泰国、越南、乌兹别克甚至战火纷飞的叙利亚等国都可以屡屡在赛场上碾压国足，当叙利亚在中国主场击败国足时有他国网友甚至表示这是蚂蚁击败了大象，更尖酸者甚至直言国足队员来例假了。

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国足屡战屡败的重大因素就是体能不达标

每当国足此类惨败出现后，都让无数中国体育迷深感耻辱和愤怒，他们有的哭有的骂，并时常高呼解散国足。对比优渥的待遇收入，国足的战绩可谓凄惨至极，与当年国民党军这样的常败遭殃军有一拼，纵观国足的不少比赛，其队员体能严重不合格几乎是最大的惨败根源，往往半场之后就变得有气无力，既不能组织快速有效反攻，对方进攻时也无力回防。足球比赛如战争一样，如果官兵/队员的基本体能都跟不上，那么任何战术战略都是无用的，反观法国国家队新秀姆巴佩之所以所向披靡，其最大因素就是他的赛场奔跑速度几乎无人可比。所以国足如果要彻底脱胎换骨，其最主要的努力绝非是高价聘请洋教练，更不是把宝压在所谓归化球员身上而是应当夯实基础。而二战时期德军看似简单的魔鬼训练，在某种程度上可以极大程度协助国足完成逆袭。当年的德军由于石油产量不足美国一个零头，也比苏联差好几倍，橡胶产量更是严重不足，所以其汽车等摩托化陆军载具年产量不足美国的二十分之一！鉴于这种情况，摩托化水平严重不足的德军步兵（德国陆军占比的绝大多数）就只能将体能训练提升到其他多数国家难以想象的水平。

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负重30公斤下20分钟完成3公里越野，这就是二战德军的魔鬼训练

据一名几乎经历二战全过程的德国军官战后回忆，自己进入炮兵军校时就被来了个下马威，教官告知学员睡前会有体能夜宵，即高强度适应性训练，内容以长跑10公里和快速游泳1公里为主，夹杂俯卧撑、深蹲、仰卧起坐和蛙跳，这些项目一般以100个起步为一组。然而教官却坏笑地表示这只是热身，因为接下来的课程会让学员们知道什么叫地狱！据记录男性学员的体能测试包括五大项目，分别为游泳、弹跳、跑步、投掷和速度测试，在游泳方面，及格线为9分钟游泳411米；而弹跳方面，及格线为原地跳高1.35米以及助跑跳远4.77米；跑步方面则是100米和400米的完成时间最长分别不超过13.5秒和68秒，1500米用时不超过5分20秒；在投掷项目上，投掷5公斤铅球距离不得低于8.62米，投掷2公斤铁饼时距离不低于8.3米；而速度测试则主要包括1万米长跑和2万米自行车拉练，用时各自不得超过50分钟和45分钟，有时也包括29分钟游泳1000米。然而这些被教官称为正牌大餐的魔鬼训练中，其他体能训练也不会停止穿插其中，有时教官会用鞭子暴打站不起来无法继续训练的人，并怒吼：还有300个俯卧撑没做！你这混球别给我装死，起来！那名德国军官回忆大家最大的噩梦不是敌人或神话中的鬼怪，而是眼前的魔鬼教官。

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通过魔鬼训练考核的德军在吃苦能力上超过了美苏等国同行

然而在德军作战部队，体能训练却往往有过之无不及。当年希特勒要求德国男人特别是官兵必须强韧如钢铁，迅猛如虎狼，因此对部队基层体能训练抓得很紧。在一些步兵精锐部队，新兵会被长官如此训示：欢迎加入这支硬汉组成的精锐部队，但你们在没有完成本部队基本训练前就是一群垃圾都不如的废物！这种人设与美国大片或国产军旅片中特战部队的魔鬼教官/军官如出一辙。接下来这些新兵会感到后续训练让此前所谓的魔鬼训练轻松如夏令营，德军步兵当时有很多标准很高的训练，但最让人害怕的却是3公里越野奔跑，这个项目最多耗时不超过20分钟，尽管看似标准不高，但却必须负重达到30公斤！还往往被要求一路高声唱军歌。有健身或者重体力劳动经验的人都知道，一般人背负如此重量的重物甚至连正常行走都坚持不了多久，更何况身着皮革高筒靴在崎岖的训练场跑步。此时老兵和长官就会在旁边督阵，大喊都跑起来，有时也会用鞭子或棍子去打那些落后或裹足不前者，一些新兵刚跑完后就会感到全身酸痛不已，口中干燥如着火，头晕恶心到难以形容。此外德军步兵还有一种逐步递增的负重徒步行军训练，这种训练一般让新兵背负一挺MG34通用机枪（12公斤）在内的20公斤重物徒步。其标准是15公里起，随后会递增到50公里，虽然这种被教官形容为软说服的训练并无时间限制，但不少人完成行军时却直言这种训练的恐怖不亚于3公里20分钟负重越野。

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以当年那些德军士兵的体能水平，完全可以参加奥运会铁人三项

然而正是这种常人难以想象的高强度魔鬼训练，才让当年的德军成为一支英勇顽强且很能吃苦的百战雄师，一名德军士兵战后在回忆录中写到直到自己在俄罗斯滂沱暴雨后泥泞不堪的原野中携带武器和其他军需品徒步长距离行军时才真切感受到当初魔鬼训练是如此珍贵。在苏联广袤的原野上，德军步兵训练有素且体能超群的特点让他们在攻守战中表现可圈可点，往往是每天只得到不足4小时的睡眠，就立刻能投入长时间不眠不休的战斗中，或立刻列队长距离徒步跋涉到目的地。用德军某上校的话说，公路、铁路和机场会被破坏，各类交通工具会出故障，但双腿却不会背叛你。因此德军的对手都赞叹德军的强悍，美国的巴顿将军直言同等条件下谁也不可能击败德军，而苏联的朱可夫元帅也直言敌人的强悍可谓举世少有。

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志愿军113师在三所里的穿插作战也创造了步兵战史上的奇迹

除德军外，二战日军和后来的中国志愿军同样以步兵训练强度极高著称，太平洋战争初期日军曾在马来半岛上3天快速奔袭140公里，而他们一路上穿插的都是被视为人类无法通行的热带雨林，那里到处是泥泞沼泽和致命瘟疫；抗美援朝时志愿军113师穿插三所里的战斗时更是用时14小时完成了近73公里急行军，他们在人均负重30公斤的状态下跋涉了大同江和四条小河，并在翻山7座的同时完成了十多次战斗！所以如果当年德军的魔鬼训练标准被国足贯彻，那么这些被各方视为笑柄的赛场白斩鸡才可能真正成为勇敢的东方雄狮，完成从当年国军到人民志愿军的升华，甚至可能有朝一日通过击败各路老牌足球劲旅，进而真正捧起大力神杯为国争光！

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