场地5000米是我很少跑的距离。田径场也是我很少光顾的地方。几乎所有的跑步都是在公园进行的。不管是健康跑还是强度跑。海口跑吧传统的月末万米测试赛,因疫情已经断档很久了。
今天的场地5000米测试是海口跑吧重新启动测试跑。选择了5000米,而不是10000米。不管是5000米还是10000米,对每个跑友来说,都是值得一跑的。这不是比赛,但与比赛相似。有强度,也有气氛。比较好玩儿。
跑前估算了一下,我的场地5000米能跑个什么水平不太有底。跑进25分没什么把握。5分钟的配速能持续跑20多分钟吗?底气不足。那就争取跑进26分吧。最终成绩25分19秒,在估算成绩之内。
算一下相对成绩吧。相对成绩才是水平标志。孤立的一个绝对成绩没什么意义。绝对成绩与他人比,年龄差得太远,也没有可比性。
我们所做的相对成绩的世界最好成绩是路跑成绩。路跑成绩与场地成绩还是有些微差别的。一般认为场地赛的成绩要好于路跑成绩。
将我的这个5000米成绩与我的近期马拉松和半马的相对成绩做一个对比,5000米和半马的相对成绩相近。但考虑到场地成绩应好于路跑成绩,我的5000米成绩要略逊色于半马成绩。
与马拉松成绩相比较,马拉松的相对成绩差了许多。说明马拉松的420还有潜力。马拉松成绩相对差,训练不足是主因。我的马拉松赛多半是以赛代练,已经没有以前那么高的训练热情了。
场地万米测试和5000米测试是很好的短距离强度跑,对跑半马和马拉松好处极大。自己平时跑十公里,并不会使出全力,训练效果是不一样的。像我这种不想做训练计划的人,对5000米、10000米测试挺有兴趣。跑了,就会出一个有价值的成绩嘛!如果有每周一次的频率测试就更好了。
如果将测试赛变成真正的比赛为最好。有经常的短程比赛的强刺激,马拉松和半马想跑不快都不可能了。
北京时间3月20日上午,苏炳添亮相中国田协短跑项群基地赛,这也是苏炳添本赛季的百米首秀,尽管只是以赛代练的小测试,但中国飞人飚出10秒05的好成绩。夺冠自然不在话下,这个成绩更是排...
新华社北京6月5日电(记者韦骅、吴俊宽)在5日举行的一场中国田径队女子撑竿跳高测试赛中,名将李玲以4米60的成绩轻松赢得冠军。 本次比赛以北体大国家队训练基地为中心,位于...
看到标题是不是觉得不太相信?但其实这是事实,苏炳添的3000米成绩的确还没巅峰期姚明的成绩快。不过这里有个定论,就是短跑运动员几乎是不训练中长跑的,并且当年苏炳添首次跑3000米,...
2020年全国女排锦标赛体能测试环节已于9月21日结束。虽然目前中国排协并没有公布每位球员的体测成绩,但仍有部分球员的成绩被披露。其中,最让人感到惊讶的是,上海女排老将张磊的成绩竟...
北京时间1月14日,在2021年江苏田径队冬训测试赛男子60米比赛。20岁江苏短跑新星陆伟一跑出6秒75夺得小组头名,创造个人最好成绩,这是陆伟一因兴奋剂呈阳性禁赛两年后的复出首秀...
2020年全国女排锦标赛体能测试成绩9月22日出炉,天津队以总分770分夺得头名,江苏队、浙江队分列二、三位。本次全国女排锦标赛9月23日将展开比赛,身处A组的天津队首战将对阵...
直播吧10月2日讯亚运会女子100米栏决赛,吴艳妮因为抢跑被取消成绩,深夜发文回应。吴艳妮发文:非常抱歉,我因为抢跑最终被取消了成绩,辜负了所有人的期待,让大家失望了!在此,我向所...
2023赛季F1巴林季前测试第二天,卫冕冠军维斯塔潘驾驶新车RB19全天共完成47圈的里程并拿到第二快的单圈成绩。提前结束了自己的全部测试。谈到这次测试,维斯塔潘感到“非常满意”。...
在凯尔特人与骑士的第五场比赛中,比赛结果之外的最令人关注的是伤病情况。据报道,凯尔特人队中的球星多诺万·米切尔的伤情目前仍不明确,对于球队的备战来说无疑是一大困扰。而波尔津吉斯则依...
凯尔特人在选秀中的排位一直备受关注。作为NBA历史上最成功的球队之一,凯尔特人在选秀中的排位往往对于球队的未来走向有着重要的影响。凯尔特人队历史上有许多成功的选秀案例。1966年...
在本赛季的NBA比赛中,金州勇士将迎来一场艰难的对决,他们将在主场迎战明尼苏达森林狼。作为卫冕冠军,勇士队一直备受关注,但这一次他们将面对着最大的挑战之一,因为森林狼近期状态出色,...
近年来,勇士队在西部联盟中一直是一支强大的球队,他们的成功离不开一批重要的签约球员。其中,作为勇士队西部最重要签约球员的是库里。库里是勇士队的得分王,他凭借出色的投篮能力和出色...
在维拉中场的言辞中,我们能够感受到他们对于欧冠的渴望和决心。他们说:“我们从未如此接近欧冠。”这句话充满了团队的自信和激情。就在明晚,维拉中场将全体成员都身披曼城球迷的心情,为了实...
在最近的比赛中,达拉斯独行侠队的球员德克斯特·克勒贝尔遭遇了一场严重的伤病。据报道,他的右肩肩锁关节完全脱臼,这可能导致他缺席整个季后赛。这一消息让球迷们对球队的前景产生了担忧,因...
泰足总决赛上,曼谷联队凭借莫塔的双响、收获乌龙大礼以及门将的神扑,最终以5-0的比分轻松战胜乌隆联队,成功晋级决赛。莫塔的进球让曼谷联队一路领先,乌龙进球更是让对手雪上加霜。门将在...
在CBA季后赛半决赛的关键时刻,北控男篮的主力控卫任骏飞遭遇了膝盖受伤的困扰,导致他在半决赛中上场存疑。这一意外的伤病让球迷们为他捏一把汗,担心他的表现是否会受到影响。而对于北控男...
在一场激烈的比赛中,众人皆醉于对手的犀利进攻和迅猛反击中,只有克莱贝尔保持着清醒的头脑。上半场,他的三分表现异常抢眼,几乎每发球都能精准命中。然而,与他形成鲜明对比的是其他队友们的...
西甲联赛即将迎来一场重要的客场之战,皇家马德里官方更新了参加对阵巴伦西亚的大名单。其中,无可避免地有一些变化。由于罗德里戈的缺阵,年轻后卫贝林厄姆成功入选并备战这场关键比赛。这一变...
小编推荐