运动的目的是强身健体,延年益寿,使身体达到自然平衡,这是可以理解的。但在我们的生活中,我们经常看到许多为国家赢得荣誉的运动员通常早逝。为什么会这样?身体健康如何成为护身符?
据国外保险公司大数据调查,已故运动员的平均预期寿命只有50岁左右。其原因基本上是过度运动的后果。过度运动会直接导致身体各方面的问题:首先是心脏。过度运动在运动员中往往尤为明显。
普通人的心脏收缩可以将50-60毫升的血液泵入动脉,而优秀的运动员是普通人的三倍。150-160毫升。运动员的心脏相对肥大,外表完美。他们休息时的心率通常较低。
一旦锻炼,他们的心率往往超过每分钟180次。不要认为这些对身体有益。事实上,它们都是身体透支的表现。运动员的心脏比正常人的心脏更容易受伤。长时间锻炼的人的心会有很多分支。一旦他们不锻炼和停止,这些分支就会成为隐患,问题会随时随地发生。
第二个是大脑。对于从事体育运动的人来说,我们不能说他们头脑简单,四肢发达。事实上,他们在运动中的思维确实非常敏捷。但这些只涉及控制运动活动、运动功能和运动协调的中心区域,而不是整个大脑的所有区域。
长时间锻炼实际上违反了大脑平衡发展的原则。此外,体育比赛给运动员带来了巨大的心理压力。所有这些都对大脑有损伤。最后,生活习惯的突然改变。
运动员退役后通常会有各种身体问题。运动员从训练两天到退役后基本不训练。这个巨大的差距使身体机能难以反应。你还应该看到,许多运动员或体育老师在中年比普通人更容易发胖。如果他们变得太胖,它将越来越接近西方。
当然,并非所有运动员都会早逝。只要我们做出合理的过渡,让身体积极适应,我们仍然可以活到普通人的寿命。一名优秀运动员的过早死亡确实与过度运动直接相关。
运动有强有弱。确保它符合人体运动规律对人们来说是有益的,这不仅有助于身体,而且可以延长寿命。例如,球类运动,尤其是小球运动,更有利于身心健康。在田径、游泳、射击等项目中,大多数单项仍然对身体有益。特别是,快走、慢跑和跳舞对身心更为愉悦,这对身体非常有益,当然对延长寿命也非常有益。
当然,有些运动对人体有害,如激烈的足球比赛、篮球比赛等,受伤频繁,甚至肌肉和骨骼受伤,导致残疾。拳击使人青一块紫一块,对人体有害而无益。虽然赛金令人惊叹,但在沉重的奖赏下还有勇敢的男人,这似乎是黑人的专利。
举重也是非常有害的,超过了人们的负荷,他们的结果是痛苦地赢得;退休后,受伤会影响一个人的寿命,当然也会影响预期寿命。然后是长跑,尤其是马拉松,42.195公里,世界纪录接近2小时。
想想这是多么可怕,它已经超越了人类的极限。这不仅是一个生命的损失,而且是一个立即死亡!对于这样的极限运动,最好不要与那些一般健康的人和老年人接触!
所以不要对任何事情一概而论。运动对每个人都适用。”“生活在于运动”应该是真理。别再提千年老龟了,安静而长寿。人的生命有其局限性。适当的锻炼可以促进身体健康,甚至延长寿命。过度运动有许多缺点,它自然会缩短寿命。
对于运动员来说,只要他们按照体育规则行事,他们应该得到比受伤更多的好处。除了上面提到的一些极端挑战外,一般的体育运动只会促进生命,而不会失去生命。因此,仍然有必要将运动和静止结合起来,并根据个人身体状况安排运动。这是不一样的。
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