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NBA球员的训练方式，训练后吃什么，第二天就快速恢复打比赛

2022-01-07 01:26:26 来源：中超直播

NBA会让球员进行高强度的身体训练，刚进入NBA的新秀普遍身体都偏弱，对抗性不足，球队就会给他们组织，每天进行力量训练，其他老球员也会适当的进行力量训练，在每天的训练中，都会在专业的训练师引导，指引他们做着各项器械训练，以达到增重，增强力量的目的，

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而往往经过一段时间以后，就会有明显的效果，球员的身体都会健壮很多了，最出名的科学仪器想必大家都听说过，名叫GPS实时监测设备，重量大概150克，它能够采集到运动员的所有运动数据，比如心率。移动总距离，冲刺跑次数和时间。变向的次数和相关数据，还有最重要的运动员运动负荷系数，通过这个设备，对球员的身体状况做出分析，然后对不足的地方进行高强度的训练，

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一然后对不足的地方进行高强度的训练，饮食搭配到了NBA，必须按照营养师要求才可以，他们绝对不可以喝碳酸饮料，不能吃过多的糖类食物，像詹姆斯这样自律的球员，已经长时间不吃猪肉，只吃牛肉，以此来保持身体状态，所以饮食的合理搭配和训练相辅相成，这能够让球员在身体上，得到愈加快速的成长，在场上才能打出好的表现，大部分的NBA，球员都会严格的要求自己，

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很少有暴饮暴食的人，但是NBA球员食谱里面，肯定会有的食物，说出来可能很多球迷都不会相信，那就是汉堡，在国内很多人认为汉堡是，垃圾食品，但是NBA球员吃的汉堡，通过专业营养师的调配后，是能够补充球员身体能量的，大部分的运动员赛前都会吃一个汉堡，球员们一般都会一曰多餐，所以说没有食物上的控制与自律，球员很难保持好良好的比赛状态，

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如果场上表现不好，就会被边缘化甚至被裁掉，所以大部分现役NBA球员的日常饮食，有些球员会倾向于一曰多餐，少食多餐，不管有没有人看管，他们为了职业生涯，都会做到尽可能的控制，球队投篮有专业的投篮教练，连力量也有专门的教练，而有一些超级巨星，球队还会请名宿作为他们的单人教练，当时姚明在火箭的私教就是尤因，拜纳姆在湖人时的私人教练是贾巴尔，

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很多球员还会参加各种训练营，比如大梦奥拉朱旺的训练班，他们会想方设法的提高某一项弱点，很多人会问NBA运动强度这么大，为什么球员恢复却神速，第二天就能正常比赛呢，人运动后身体会产生大量的乳酸，形成乳酸堆积，乳酸是体内葡萄糖的代谢过程中，乳酸过量堆积会引起局部肌肉的酸痛，球员赛前又要进行热身，又要在场上进行高强度对抗，会产生大量乳酸，

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所以就有必要在有限的时间内，让球员进行舒展和瑜伽训练，让他们的肌肉能保持弹性，还能减少肌肉的酸痛，而球队都有专业的按磨治疗师，他们能够帮助球员有效的治疗酸痛，咱们普通人在运动时，尤其是刚开始锻炼，还是不能直接进行很高的强度训练，应该按部就班，最好在专业人士指导下进行，这样就不会有受伤的风险和酸痛感了。

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