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随着时代的不断发展,现今运动员的训练方式也越来越科学,而推轮胎无疑是近几年最为火热的一种训练方式。相比在健身房“撸铁”,推轮胎能够锻炼到全身上下很多部位的肌肉。其中包括了手臂、大腿、腰腹、背部等位置,许多国内外篮球运动员都将其作为自己的日常训练项目。那么,下面我们就一起来看看吧。
作为当今NBA的门面球星,詹姆斯拥有着堪比超人般的身体素质。不论速度、弹跳、力量还是爆发力都处于最顶级的那一档,同时一身健壮的肌肉更是让他能够在比赛中碾压防守人。事实上,詹姆斯能够在36岁的年纪还保持如此出色的竞争水准,很大程度上是得益于他平日艰苦的训练和极其自律的生活习惯。
而詹姆斯也是联盟中最早开始使用推轮胎训练的球员,他声称这可以锻炼到全身的肌肉群,训练效果丝毫不比在健身房差。从图中可以看出,詹姆斯所使用的轮胎是最大尺寸的卡车轮胎,重量大约在100公斤左右,而詹姆斯能够面不改色地将其翻起,可见其力量有多恐怖。
易建联虽然没能像姚明那样在NBA打出一片天地,但不可否认他仍然是全亚洲最出色的球员,同时他的自律性也堪称国内球员的楷模。作为一名训练狂,易建联也是效仿了詹姆斯的推轮胎训练,并且也是用的相同尺寸的轮胎,不过从图中可以看出,他翻轮胎的姿态显得有些吃力,并没有詹姆斯那么轻松。当然,易建联的对抗能力和力量在CBA联赛中已经算得上是数一数二的存在。
此外,中国男篮新生代领军人物周琦也将推轮胎作为自己的日常训练。不过由于力量和身材比较薄弱的缘故,他所使用的轮胎明显要比詹姆斯易建联小一号,因此许多网友都戏称周琦就像是在滚铁环,换作自己也能轻松做到。不过调侃归调侃,周琦在近两年的进步相信有目共睹,他的上肢明显要比初入NBA时要强壮许多,同时对抗能力也提升了不少,而这无疑是平日里刻苦训练所带来的成效。
对于任何一名职业运动员而言,如果要想一直保持出色的竞技状态,那么就必须在赛场下不断训练来提升自己,只有科学的训练和饮食才能最大程度的延长职业生涯。
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